一、行前核心准备
证件办理：台湾同胞入藏需提前30天通过旅行社申请入藏函，并备妥台胞证。所有行程需由当地注册旅行社安排导游与用车。
最佳季节：5-10月气候适宜，其中9-10月晴天率高，适合拍摄雪山圣湖。
二、推荐行程路线（10日经典版）
- 第1-2日：南投-成都集合
从台中清泉岗机场飞往成都，适应海拔梯度，办理入藏手续，推荐游览锦里古街。 - 第3日：青藏铁路初体验
乘Z322次列车从成都前往拉萨，沿途穿越青海湖、可可西里，渐进适应海拔。 - 第4日：圣城初印象
抵达拉萨后立即休息，傍晚可缓步至八廓街感受转经氛围。 - 第5日：拉萨核心朝圣
上午参观布达拉宫（需提前预约），下午游览大昭寺，跟随藏民进行转经仪式。 - 第6日：圣湖纳木错
沿青藏公路前往世界海拔最高咸水湖，当日返回拉萨住宿。 - 第7-8日：藏文化深度体验
探访哲蚌寺辩经场，学习制作糌粑，在色拉寺观摩佛教壁画绘制工艺。 - 第9-10日：返程与纪念
从拉萨贡嘎机场飞返成都转机，建议预留时间购买唐卡、藏香等特色纪念品。
三、关键注意事项
高原适应：抵达首日勿洗澡、勿剧烈运动，随身携带葡萄糖口服液。建议提前一周服用红景天。
文化礼仪：绕行寺庙佛塔需顺时针进行，未经许可不拍摄朝圣者及军事设施。
交通提示：西藏境内全程使用旅行社安排的藏AL牌照旅游车辆，不可自行租车游览。
四、特色体验推荐
| 体验项目 | 地点 | 特色说明 |
|---|---|---|
| 藏药浴疗愈 | 拉萨藏医院 | 传统「五味甘露浴」缓解高原疲劳 |
| 雕版经书拓印 | 古城印经院 | 亲手制作玛尼石拓片 |
| 黑帐篷牧家乐 | 当雄草原 | 品尝牦牛酸奶、聆听牧歌 |
五、实用信息汇总
通讯：拉萨市区可使用4G网络，建议办理中国移动西藏套餐
应急：西藏自治区人民医院设有高原病专科（地址：林廓北路7号）
预算参考：10日行程人均费用约2.3-3万元新台币（含入藏函、交通、食宿）